gehirn und glück

 

- ein Gastkommentar von Frau Dr. Katharina Turecek*

 

Gefühle kommen nicht aus dem Bauch, Gefühle entstehen in unserem Gehirn.

 

Botenstoffe wie Serotonin, Endorphine und Dopamin sorgen für das Glücksgefühl, das wir empfinden. Studien zeigen: Es sind nicht nur die positiven Erlebnisse selbst, die zu einer Ausschüttung dieses Glückscocktails an Botenstoffen führen, sondern beispielweise auch angenehme Erinnerungen oder positive Gedanken. Unser Denken beeinflusst also unsere Gemütslage. Glück ist trainierbar und dieses Training macht sich direkt im Gehirn bemerkbar.

 

Was passiert in Ihrem Gehirn, wenn Sie einen besonders glücklichen Moment erleben? Ein bestimmter Gehirnkern, der sogenannte Nucleus Accumbens wird aktiviert und Botenstoffe wie Dopamin und  Endorphine werden ausgeschüttet. Dies löst ein angenehmes Gefühl aus und sorgt dafür, dass Ihr Körper sich entspannt und ein Lächeln auf Ihr Gesicht gezaubert wird.

Doch das funktioniert auch umgekehrt: Lachen aktiviert den Nucleus Accumbens. Wenn Sie eine positive Körperhaltung einnehmen, verstärken Sie auch entsprechende Gefühle. Auch unsere Mimik und unsere Haltung beeinflussen entsprechend unsere Stimmung. Sie können Ihre Stimmungslage beeinflussen.

 

Wahrscheinlich kennen Sie das Phänomen der selektiven Wahrnehmung: Während viele Wahrnehmungen an uns vorbeigehen, fallen uns Inhalte, die uns besonders interessieren oder persönlich betreffen eher auf. So ist es möglich, unsere Wahrnehmung auch auf Glücksmomente zu trainieren und unsere Aufmerksamkeit auf das Positive zu lenken. Achtsamkeitstraining ist darum Glückstraining.

 

Es sind Erlebnisse, die Reaktionen in unserem Gehirn und somit auch Emotionen auslösen. Doch es geht darum, wie wir auf unsere Umwelt reagieren, mit ihr interagieren und selber Einfluss auf das Geschehen nehmen. Die Gehirnforschung zeigt: Wir sind nicht nur Spielball unserer Gefühle, wir können unsere Stimmungslage in die eigene Hand nehmen.

 

Frau Dr. Katharina Turecek ist Medizinerin, Kognitionswissenschafterin und Gehirnforscherin >www.a-head.at