Das Jetzt und die Affordanz

2 Tricks für mehr Zeitsouveränität

Für den Fall, dass Sie in der Vorweihnachtszeit unter Zeitdruck leiden, hier 2 ganz einfache Tricks dem entgegenzuwirken:

Das Jetzt: Wenn Sie mit der ganzen Aufmerksamkeit in die Gegenwart kommen, so können Sie augenblicklich Ihren Zeitdruck vermindern! Zeitdruck entsteht nämlich dadurch, dass man gedanklich in der Zukunft ist. Es ist die innere To-do-Liste, die diesen Zeitdruck erzeugt. Wenn ich all meine Aufmerksamkeit in die Gegenwart bringe hat Zeitdruck keine Chance. Zumindest für kurze Zeit   Und diese kurze Zeit ist wie ein kleiner Urlaub für die Seele, die mag es nämlich gar nicht, wenn Sie es immerzu eilig haben .

Trick 2: Die Affordanz.

Affordanz bedeutet Aufforderungscharakter. Ein Sessel hat z.B. den Aufforderungscharakter sich zu setzen. Ein Vanillekipferl hat den Aufforderungscharakter, gegessen zu werden J. Auch die Umgebung hat einen gewissen Appell an uns:  Wenn ich ein einem Einkaufzentrum unterwegs bin, wo alles hektisch sind, wo aus jedem Geschäft eine andere Weihnachtsmusik herausquillt, so steckt mich dieses hohe Tempo - dieses Zuviel - an und erzeugt Unruhe in mir. Es hat den Appell: beeil dich! Und schon beschleunigt sich unser inneres Hamsterrad.

Es macht auch einen Unterschied, ob ich mir einen coffee to go kaufe, oder mich gemütlich in ein Kaffeehaus setze. So kann ich über die Wahl meiner Umgebung den Aufforderungscharakter nutzen: Natur hat in den meisten Fällen eine beruhigende Wirkung und verlangsamt mich innerlich. Wenn dann auch noch ein paar Schneeflocken fallen…

Wenn Sie noch mehr Ideen zur mehr Zeitsouveränität haben wollen, so sind Sie ganz richtig bei meiner neuen CD: Mein Hamsterrad, mein Leben und ich