Gehen Sie sich glücklich

Kleine Veränderung, große Wirkung

Heute lade ich Sie zu einem Experiment ein. Sie können die Tatsache nutzen, dass es möglich ist, über den Körper die Stimmung zu verändern. Und es funktioniert tatsächlich. Am besten, Sie probieren es gleich mal aus!

Auch wenn sei die Übung schon kennen, nutzen Sie sie doch mal wieder. Nehmen Sie heute Ihre Art zu gehen etwas genauer unter die Lupe. Nehmen Sie bewusst war, wie schnell oder langsam Sie gehen, wie große Ihre Schrittlänge ist, ob Ihre Schultern eher herunterhängen, oder ob Sie aufrecht gehen. Einfach mal nur bewusst wahrnehmen.

Und erst in einem zweiten Schritt variieren Sie ein klein wenig. Werden Sie etwas schneller, oder langsamer, aufrechter oder gekrümmter, wippender oder beschwingter. Und beobachten Sie die Auswirkung auf Ihre Stimmung. Sie werden erstaunt sein, dass oft schon eine kleine Veränderung der Gangart sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken kann.

Abgesehen davon ist es immer wieder mal gut die unbewussten eingefahrenen Verhaltensmuster  zu durchbrechen und frischen Wind ins Leben zu bringen oder in die Gangart.

Übrigens haben kanadische Wissenschaftler festgestellt, dass sich die Gangart auch auf das Merken auswirkt. In einer fröhlichen Gangart merkt man sich eher positive Inhalte, während in traurig wahrgenommener  Gangart negative Inhalte besser behalten werden.

Naja, und was sich unser Gehirn merkt, das wirkt sich wiederum auf unsere Stimmung aus… In diesem Sinne: viel Spaß mit Wechselschritt und Hopsern.