1. Der gute Vorsatz

Ja, da ist er wieder, der gute Vorsatz:

Mehr Sport, gesünder essen oder weniger essen, mit dem Rauchen aufhören.

Das sind so die Klassiker.

Das Jahr ist noch sehr jung (auch wenn Sie vielleicht das Gefühl haben Silvester ist schon ewig her). Und es ist auch jetzt noch möglich einen Neujahrsvorsatz zu fassen und vor allem auch umzusetzen.

Was ich Ihnen empfehle: Überlegen Sie sich mal einen Vorsatz, der Ihrer Seele gut tut.

Sehr oft beziehen sich Vorsätze nämlich auf den Körper - was ja auch wichtig ist - doch auf die Seele wird häufig vergessen.

Sie könnten sich ja überlegen, wie Sie ein Ritual in Ihr Leben bringen, das Ihrer Seele gut tut. Hier ein paar Vorschläge:

Ich überlege jeden Abend wofür ich am vergangenen Tag dankbar sein kann.
Ich achte mindestens 3x täglich ganz bewusst auf meine Atmung, schließe dabei die Augen und atme tief und langsam ein und aus, bin mit der Aufmerksamkeit ganz bei mir.
Ich achte auf meine Selbstgespräche: bin ich sehr streng mit mir selbst, oder kann ich auch nett zu mir sein?
Ich überlege jeden Abend, worauf ich mich am nächsten Tag freue.
Ich überlege mir einen Satz, der mir gut tut und den sage ich mir jedes Mal, wenn ich aufstehe. Z.B. Danke für … Alles wird gut …

Wofür auch immer Sie sich entscheiden, es ist wichtig, dass es mit einer sturen Regelmäßigkeit durchgeführt wird, damit dieses neue Verhalten zu einer Gewohnheit wird.

Also z.B.

mindestens einmal am Tag oder
jeden Tag in der Früh
Jedes Mal, wenn ich schlafen gehe

Knüpfen sie Ihr Vorhaben an etwas, was regelmäßig passiert.

Sie werden sehen: oft hat eine kleine Veränderung eine große Wirkung.

2. Aktuelle Termine

25. Januar: Glück to go

Das 3-stündige Seminar, bei dem das Wort Glück unter die Lupe genommen wird, Erkenntnisse der Gehirnforschung vorgestellt werden und Strategien vorgestellt werden, wie man seinen Glückslevel im Alltag anheben kann.

Zeiten: 10h-13h

Ort: 1090 Wien

Kosten: € 90,-

15. Februar: Glückstraining classic

Eintägiges glückstraining, wo sie mit zahlereichen Ideen nach Hause gehen werden, wie Sie ihr Glück selbst steigern können

Zeiten: 9h-16h

Ort: 1090 Wien

Kosten: € 210,-

8. März: Seminar: Meine Zeit

Für Menschen, die das Gefühl haben, kein Zeit für sich selbst zu haben. Hier werden Strategien vorgestellt, wie man wieder Herr/ oder Frau seiner Zeit werden kann.

Zeiten: 9h-16h

Ort: 1090 Wien

Kosten: € 210,-

30. März bis 3. April: Glückstraining im Hotel Hochschober

In Kärnten, am Berg, auf der Turracher Höhe können Sie rundum ins Glück eintauchen: Entspannung im Hamam, Aktivierung im geheizten See, Verzauberung im Glitzerschnee und zwischendrin Impulse, wie Sie Ihr Glück im Alltag steigern können. Ein echtes Wohlfühlpaket.

Für Gäste des Hotels ist die Teilnahme an den Glücksmodulen gratis.

Anmeldung bitte direkt im Hotel.

3. Neues Vortragsthema der Gesunden Gemeinden in NÖ

Ich – einmal anders

Das ist ein neuer Vortrag, der von den Gesunden Gemeinden NÖ direkt bei mir gebucht werden kann. Und in Folge für die Bürger gratis stattfindet.

Bei diesem Thema stelle ich Ideen vor, wie man die Alltagsroutine auch mal verlassen kann, wieder mehr Lebensfreude in den Tag bringt und bei Bedarf die Perspektive verändert, um sich das Leben leichter zu machen.